Идея для бюджетного праздника. В 2009м Стивен Хокинг организовал вечеринку для всех желающих, однако сообщил об этом уже после того, как она закончилась. Так что, только путешественники во времени могли на нее попасть. Как он и ожидал, никто не пришел... Ну или туса оказалась полное говно...

Если бы коуча попросили рассказать рецепт приготовления борща.

- Борщ приготовить может каждый. Надо просто выйти из зоны комфорта, встать к плите - и начать готовить его.
- Какие ингредиенты нужны для приготовления борща?
- У каждого борща свои неповторимые ингредиенты. Просто возьмите те из них, которые лучше всего Вам знакомы, и начинайте готовить.
- Расскажите о пошаговом рецепте приготовления борща.
- Не существует единых шаблонов. Вы должны сказать себе: да, я смогу, я приготовлю лучший борщ в мире! И шаг за шагом начинать его готовить. Помните, путь в 10000000 парсек начинается с первого шага.
- И всё-таки, с чего надо начинать?
- Начинать следует с принятия решения. Самое важное при принятии решения - это целеполагание. Вы должны четко поставить перед собой цель: борщ должен быть приготовлен. А навыки и умения придут к Вам сами.
- Не совсем понятно, какие все же действия необходимо предпринять, чтобы приготовить борщ.
- Не ждите Волшебную таблетку. Просто вставайте к плите и не бойтесь пробовать. Вы сами должны найти решение.
- Что вы пожелаете начинающим поварам?
- Верьте в себя. Это самое главное.

Спасибо всем пикабушникам, которые помогли мне в период коронакризиса. Как-то от отчаяния я оставила комментарий, что слетела с работы и вот-вот вылечу из квартиры, что мне реально нечего есть. Нескольно пикабушников предложили мне поставить номер карты в описание профиля и после этого помогли мне материально. Кажется, именно после этого у меня появились 9 подписчиков. Спасибо вам! В жизни пока что все еще не очень хорошо, но я стараюсь держаться.

За 6 лет учебы в меде, видели много , слышали много.  Была у нас пара , предмет факультетская хирургия. Преподавал мужчина , лет 60-и. В форме, бывший военный, анатом и общий хирург. Ну в конце занятия завелся разговоров о росте мускулатуры. Пара уже как час кончилась , а мы все слушали , записывали. Был разговор долгий, но я хочу поделиться с вами тем, что действительно редко где слышал . Может это поможет людям , кто хочет набрать мышечную массу или тем, кто застрял в прогрессе.

Пункт 1 - Мышечная память.

- Люди строят программы, где 3 дня в неделю они занимаются в зале. В понедельник у них бицепс , среда спина, пятница грудь и.т.д. Это правильно , но до определенного момента. Когда вы ходите уже как с пол года , а то и год с одной программой , у мышц формируется память. Она имеет обратную связь, где мозг готовит уже с самого утра  ваши широчайшие к тренировки. Приходя в зал, вам уже сложно будет удивить  мышцу , даже при увеличении веса на штанге.

-Самый действенный вариант, это 2 через 1.  2 недели вы тренируетесь по вашей программе , далее на 1 неделю вы меняете полностью вашу стратегию , нападаете в понедельник на ноги , вместо грудных. Тело прибудет к шоку  и ему будет необходимо адаптироваться  к новому стрессу,  нарастить волокна ,чтобы следующий  раз выжить под весом. 

Пункт 2 - Шок и еда.

Вы не растете когда у вас много сил, энергии и мало еды. Рост мышц - это быть коалой .

Схема 2 через 1 даст вам это состояние. Занимаемся 2 недели , далее неделю шока . Последующие недели , ваше тело будет очень сильно хотеть есть и не будет хотеть тренироваться . Ведь оно готовится к недели шока и просит дать ей отдохнуть . Поздравляю , вы растете.

Малая порция перед тренировкой , большая после. Далее по рациону , но не забудьте. Белок нужен только после 6 вечера до 6 утра . В другое время , организм живет на углеводах.

Пункт 3 - Секретные мышцы.

В период тренировок , старайтесь уделять время  мышцам стабилизаторам. Ведь это они позволяют вам брать определенные веса. Если они слабы , вы так и останетесь на 50 кг в жиме.

Не используйте статичные упражнения, старайтесь включать упражнения где много раскачиваний.

Было еще про сброс веса, но это в основном записывали девушки.:)

(примерный перевод)

2019

Клянусь я не алкоголик! У меня вечеринка сегодня.

2020

Клянусь я не устраиваю сегодня вечеринку! Я просто алкоголик.

Знакомый был сегодня в рпн по поводу протокола о неношеном маски на рабочем месте. С его слов:

Они реально сами не знают, что надо делать.

Говорят, штраф будет 30тыс. Спрашиваю, а за что?

-За отсутствие маски!

-Маски обязательны к ношению?

-нет, но есть указ.

- указ прописан законодательно, размещён как закон в росгазете, применён режим карантина?

- нет, но нам сказали, что надо штрафовать.

- Окей, проверку кто проводил? Предписание? Предупреждение о проверке? Сотрудники проверяющие были по Форме? Основание для проверки?

- нет, не было, но нам надо предписание писать.

- в общем так, предписание я не получал, вы меня надлежащим образом не уведомляли, поэтому давайте закроем вопрос и наше дело вы выкинете?

- выкинуть не можем, сроки рассмотрения месяц, обязаны действовать.

- так рассматривайте другие дела, как до нашего дойдёт, там и сроки выйдут, верно?

- да, все верно, так и поступим.