Начал жить с чистого листа (почти)

В общем, последние 12 дней отдыхали с женой в Турции. Загорали, шопинг, обжиралово, алкоголь с утра до вечера. И весь отдых я только и думал о том, что превратился в какое-то овощеподобное создание, зависящей напрямую от еды и алкоголя. Сходить в те же горы оказалось каким-то мучением.

Взял настрой на то, что когда приедем, начну новую жизнь. Там где правильное питание, отсутствие алкоголя, спорт.

Так вот вчера мы вернулись. Сегодня понедельник и мне стукнуло 35.

Исходные данные, рост 173, вес 88,1.

7 лет назад вес был 69, кубики, фигура все такое. Решил постепенно все вернуть.

Сегодня первый день рождения за последние 20 лет без алкоголя.

Сделал замеры талии, живота, бедер, ног, рук. Сделал фото. Все приемы пищи с подсчетом бжу, ккал. Благо раньше посещал тренажерку, многое помню про ПП и тренировки.

Каждый понедельник буду делать фото, те же замеры, чтоб наблюдать за прогрессом, вносить корректировки в питание.

Как итог дня решил побегать. Я конечно был удивлён. 7 лет назад я пархал над землёй. 10 км без отдышки, только лёгкость и ничего более. Сейчас же через 100 метров заболело колено,через 300 метров сбилось дыхание, через километр забились квадрицепсы. Единственный плюс от прожитых лет это то, что появился некий внутренний стержень, сила воли.

В общем, круг был 4 км, и спустя каждый км я думал о том что все это конец, но надо еще чуть-чуть. Так и добежал до конца, без остановок. Все 4 км. Я в восторге.

В тренажерку пока нельзя, жду результата теста по прилёту. Как придет добавлю силовые.

Получилось несколько сумбурно, но думаю смысл понятен.

Фото до и после пока нет, это ведь первый день.

Поддержите что ли мое начало. Ваша поддержка для меня очень сильная мотивация.

[моё]СпортПравильное питаниеМотивацияТекст

О сайте | About this site

Этот сайт был создан в первую очередь для людей. Для людей, которые любят смех и веселье.

This site was created primarily for people. For people who love fun and laughter.

О контенте | About site content

Сайт содержит контент 18+. Содержание сайта не является уникальным и представляет собой сбор информации с разных ресурсов. При добавлении контента модерация не происходит.

Site content is 18+. Site content is not unique and is a compilation of information from different resources. There is no moderation when adding content.

Внимание ! | Caution!

Создатель сайта ни как не хочет обидеть чувства верующих, сексуальных меньшинств и других групп пользователей. Если все-таки обидели, простите.

The creator of the site, neither as e wants to hurt the feelings of believers, sexual minorities and other groups of users. If all the same you felt hurt, I'm sorry.

Наши друзья | Our friends

About